ひかりプラザの前に新幹線❗️
今朝も親子が見に来ていました。
朝のクラスは、イプを使い、
少しだけグレードアップしました。
わあい！良い感じ❤️
午後からは、
生きがいセンターとくら
コントラクトしました‼️
ストレッチ体操のクラスです。
その名も
「公代さんのストレッチ教室」
2021年４月から７月の講座です。
人数は、１０名。
以前からの人が３名。
待機している人が１0人以上いるとか！
コロナ騒ぎで約１年ぶり。
男性が２名❗️
お一人ずつ身体の気になっているところを聞いていったら、
いや〜。明日になりそう😱
肩、腰、膝と三点セットと盛りだくさ
んです‼️
やはりひざ痛の人は、女性が多い。
少し動くと、
それ出来ません❗️と言って諦める😢
予定したことの半分も出来ずにずに💦
まあまあ無事に終わり。
最後はうつ伏せになって
背中、腰まわりマッサージして終了😂
筋肉の弾力性がなくて固〜い😭
あららーどうしよう😱
私も余裕無くて、写真忘れた🤳⁉️
冷や汗たらーり💦
さてさて！来週が楽しみです😍
アンド少し不安です🤣
皆さまどうぞ❤️
絶対‼️絶対‼️
ストレッチしてください。
A hui hou😘
