ストレッチ体操のクラスで、ヒップアップのためにまず、ゆっくり伸ばしてから、引き締めます。腰痛の人は、お尻がこっていて固いみたい。ハムストリングが、つった人続出❗️今日はこれくらいにして、みんなでランチに行きました。お腹すいていたので、ペロリ…
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