大臀筋を！

ストレッチ体操のクラスで、

ヒップアップのためにまず、

ゆっくり伸ばしてから、

引き締めます。

腰痛の人は、お尻がこっていて固いみたい。

ハムストリングが、つった人続出❗️

今日はこれくらいにして、みんなでランチに行きました。

お腹すいていたので、ペロリ🤤

写真忘れて😵

こちらは、デザートです。

美味しい食事でした。

会計さんありがとう。

ご馳走さまでした😘