前日のブログの最後に目指せ足踏み７２回！って書きましたが、説明します。大腰筋が、弱ってくると姿勢が悪くなり、腰痛になったりと色々な支障が出てきます。ここを鍛える一番の運動は、足踏み。それも、高足足踏みです。腕も大きく振って、膝を高く上げる…
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