前日のブログの最後に
目指せ足踏み７２回！
って書きましたが、
説明します。
大腰筋が、弱ってくると姿勢が悪く
なり、腰痛になったりと色々な支障
が出てきます。
ここを鍛える一番の運動は、
足踏み。
それも、高足足踏みです。
腕も大きく振って、
膝を高く上げる足踏みなんです‼️
それを年の数だけやります。
あと１週間で、７２歳になるので、
［目指せ足踏み７２回］
となるわけです。
はーい！
もちろんやりましたよー。
aka（しかし）
息切れしました‼️
もちろんもちろん、
ベッドの中のストレッチしてからね。
明日の朝はまだ７１回で🙏
A hui hou😍
