明日からのストレッチクラス。２回休みでした。 レッスンの最後の１５分はリラックスタイムです。 床にうつ伏せになって音楽を聴きながらのんびりとし てもらいます。 その時背中と腰をマッサージしたり、 たまにふくらはぎをトントンします。 足裏マッサー…