明日からのストレッチクラス。２回休みでした。
レッスンの最後の１５分はリラックスタイムです。
床にうつ伏せになって音楽を聴きながらのんびりとし
てもらいます。
その時背中と腰をマッサージしたり、
たまにふくらはぎをトントンします。
足裏マッサージの時もあります。
最近忘れやすいので、今夜は確認がてらツボを探して
みました。
膝の裏側[委中] いちゅう
しっかり押しました。
すこし痛みがありました😂
お風呂ゆっくり入ってもう休みます。
皆さま疲れをためないで、お金貯めてねー💰
Ａ hui hou😘
