雪の日です。 大事をとってストレッチ体操クラスは休講です。 なので自社トレしました。 私のヨガマットです。 ハワイ柄なの。 開脚して手首のスナップきかせて脚の内側内転筋を軽くトントンします。 次に力を入れて脛の前脛骨筋の上を両手でスリスリ。 いち…