最後はリラックスタイムの時間です。 床に横になって片膝を抱えて大臀筋を伸ばします。 そのあと全身のびのびストレッチ 次にうつ伏せ(寝？)です。 お待ちかねの時間。 ひとりずつ背中をマッサージします。 私もしてもらいたい❤️ 無理せずケガが無いように、…