最後はリラックスタイムの時間です。
床に横になって片膝を抱えて大臀筋を伸ばします。
そのあと全身のびのびストレッチ🤗
次にうつ伏せ(寝？)です。
お待ちかねの時間。
ひとりずつ背中をマッサージします。
私もしてもらいたい❤️
無理せずケガが無いように、しっかりと見ていなくて
はなりません❗️
「はーい。皆さん息をしてー！」と言います。
頑張り過ぎて息するの忘れてしまうんですね😂
それにしてもすごーく疲れました。
やれやれ無事終わりました〜😮💨
皆さまご機嫌よくお過ごし下さいね🤗
Ａ hui hou😘
