国分寺のストレッチクラスが、
午後１時からはじまります。
かなり年配の女性が集まって来ます。15名💦‼️
まずは、手首と肩を回して、両手を挙げてバランス。
座って、足指と足首をグルグルします。
それから、エクササイズにいきたいのですが、
まずは、レクのやり方で。
みんなで同じ声かけ、手拍子、動きをしました。
笑い声が聞こえて、やれやれです😊
こうして、初めての方も慣れていくと、良いのですが❤️
まずは、怪我の無いように🙏
それにしてもたいそう気を使い、疲れるクラスで、ヘトヘトな私でした🤣
A hui hou😘
