火曜日午前中は錦町のストレッチの
クラスです。
ちょうど１２人でしたのでペアにな
り脇腹を伸ばしてからスクイーズ。
次は向き合って手を繋いで、ゆっく
りゆっくりダウンして
スクワットしました。
次は膝を高く上げ、いわゆる腿上げ
運動。
最後に歩いてみると、
なんと背中がピシッと伸びていて、
きれいな、ウォーキング❤️
なんて素晴らしいのでしょう‼️
膝も閉まっていて若々しいのです‼️
思いどおりに進んだ私のやり方
内心自分を褒めてみました。
でも、きっと今頃筋肉痛になっているのかもしれませんね😂
家の駐車場に、ジョウビタキの雄が
来てましたー。
写真は上手く撮れず、お借りしたものですがアップします。
優しい声でさえずっていました😍
気持ちの良い午後なので、
きっとモズもヒヨドリのうるさい
声も、さえずりに聞こえたかも
しれませんねー。
A hui hou😘
