元気が出る色合いのマットを購入。
いつもボヤーっとテレビ見てるけど。
最近は、座って足裏を合わせて
パタパタと膝を動かしています。
膝痛の時には無理でした😫
もうひとつお薦めは、
両脚を投げ出して、
（お尻歩き）
両ひじをしっかり振って
前進と後退を繰り返します。
何回か繰り返すと、汗💦が。
この動きは、マットがあった方がベスト👍
座骨が当たって痛い人がいる❗️
今日は夕方動いてから（相棒みながら)
汗かいたので、お風呂入ってのんびり
過ごして、そのあとお昼寝しました。
優雅な時間❓
というか、暇な人ですね〜。
洗濯は、家事が得意なH君に。
買い物は、居候君に。
今夜の夕飯は、各自です🤨
皆さま、どうぞ
免疫力を高めて感染しないようにね😊
A hui hou😘
