外は風が冷たく寒い日です😨
ヒイラギナンテンの花が咲いてました😃
みかげ橋から川沿いの道を歩きます。
やはり庄屋さんの屋敷裏の橋なので、
［旦那橋］って呼ばれてたんですね。
何年か前に散歩中のおばあさんと
立ち話してたら、そうよんでました。
お嫁さんが忙しいので、時々は
一人でランチに行くそうです。
きっともうお会い出来ませんね。
足の裏と指を意識して早歩きしてた
ら、暑くなりましたー。
そしてお風呂入って昼寝です。
でもね。
洗濯も、掃除（自分の部屋だけ）も
しましたよ👍
さてと、
ベッドの中のストレッチは、特に足首
入念にね。
膝を立てて
内側と外側にゆっくり倒して
息を吐きます。
手は股関節に当てて動きを確認😫
右側に違和感がある。
腱や筋肉が硬くて柔軟性が無くなって
います。
まずは、レッグウォーマーして冷やさ
ないようにします。
皆さま体調いかがですか？
お身体ご自愛くださいね😍
A hui hou😘
