みのーれ立川 混んでる！
ブロッコリー🥦１００円です。
家に戻ってすぐに茹でて。
油揚げを焼いてから、小松菜を茹で
たものと、麺つゆ少しと和えました。
油揚げを焼くところがポイントね。
ハッシュドビーフを作り、ご飯の代
わりにブロッコリー🥦を。
今までならご飯もお代わりし放題！
膝痛のおかげで、健康的な食事で
腹八分目にしています。
夜中のラムレーズンアイスも
我慢×2‼️
少し減量しました。
aka(しかーし）
筋肉が完全に落ちているので、
体重計に乗って、喜んではいけません。
さて、これからが考えどころです🤨
痛みがなくなったら、まず、高足足
踏みから始めましょう！
踊れなくなるのが一番恐い😭
明日は、午後から松中のレッスン
楽しみです😍
皆さま
🥦どうぞお身体ご自愛ください🥦
A hui hou😘
