お見苦しいものをすみません🙏
元気の出るマットの上で足首の運動。
まずは内側、そして外側へ。
股関節意識してください。
これは、宿題です。
少し浮かせて叩いてみます。
拍手？かな。拍足？
手は、後ろで支えてね。
足裏のアーチがしっかりあって、
足首柔らかいと良い音がします。
これとても良い運動😍
出来たら腹筋も使って足の位置を
高くして、ついでに手も一緒に
叩いたら、最高❤️
ストレッチクラスの皆さん
さあ！宿題です。
しばらくはお会い出来ませんが
頑張ってください💪
皆さまどうぞ
お身体ご自愛ください。
A hui hou😘
