椅子に座って行うストレッチ
考えています。
まず自分でやってみました。
大事なのは、危険が無いこと。
座り方も重要なので、
準備をしっかりと確認してから、
スタートする。
この本も参考にしました。
久しぶりに頭脳使って、脳と眼が
おおいに疲れました😂
お風呂入ってお昼寝したら、
頭痛がする💦
寝すぎた？
そうだ❗️と思って
椅子に座りストレッチしてみます。
音楽と呼吸も大事だと思って、
かがみの前でゆっくりと動きます。
あー、すっきりしました😍
急がずゆっくり様子を見ながら
やってみます。
だんだんと楽しみになってきました。
今日は暑かったですねー。
みなさまどうぞ
🌻お身体ご自愛ください🌻
A hui hou😘
